解决开车族6大有车病颈肩痛 [复制链接]

摘要： 编者按：开车族是常坐不起，所以很容易患一些疾病，怎样才能很好地解决开车族的有车病呢?开车族平时生活中有应该注意一些什么呢? 解决开车族6大有车病 颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张

                                                      　　编者按：开车族是常坐不起，所以很容易患一些疾病，怎样才能很好地解决开车族的有车病呢?开车族平时生活中有应该注意一些什么呢?

　　解决开车族6大有车病

　　颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

　　健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

　　视力疲劳。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

　　健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

　　肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了救生圈。

　　健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。