当你带着孩子渴望健身却找不到合适时间,你 [复制链接]

当我怀着女儿的时候，我问了我的一个朋友，三个孩子的母亲，“难道你不觉得整天呆在家里和孩子们在一起很无聊吗？”看起来很有趣，她回答说，“哦，我找到了要做的事情。”既然我自己的女儿已经一岁了，我知道我有时间来锻炼了。

呆在家里的父母和那些在其他地方工作的人一样努力工作，并且经常发现自己陷入了同样的无时间锻炼陷阱。定期锻炼可以为您的一天带来宁静和健康。如果你渴望健身但似乎无法找到时间，你所需要的只是一些计划和一点创造力。你可以使用这8种方式来让你变相的来锻炼自己的身体。

和孩子一起锻炼。如果你的孩子足够大，那就让他们在跑步或滑旱冰时自行车。徒步旅行是一个有趣的家庭活动，让每个人都成型。或者，在后院创建一个健身课程，配有跳绳，跳跃和俯卧撑。

为自行车投资慢跑婴儿车或“小孩拖车”。当你推或拉其中一个时，你肯定会得到一个好的锻炼-你的孩子也会喜欢它！另一个目前的趋势是滚动配合课程，其中父母（与他们的婴儿车年龄的孩子）使用婴儿车进行心血管和力量锻炼。

用婴儿背带。如果您的宝宝太小，不能在婴儿车中舒适的躺着，您仍然可以一起锻炼。市场上有许多舒适的婴儿背带，包括吊索，前支架和背包。在你的身体上增加10-20斤来步行可以增加卡路里燃烧，帮助你减掉多余的体重。婴儿喜欢靠近你。事实上，触摸可以增强婴儿的大脑发育，所以当你变得更健康时，宝宝会更聪明！

加入带儿童保育的健身房，或将其添加到您的会员资格中。无论您是不是喜欢户外活动，还是生活在冬季气候温暖或下大雨的地方，与孩子们一起进行户外运动并不总是一种选择。健身房内的儿童看护设施提供便利，让您放心。如果您的孩子需要您，您只需要一个对讲机页面。有些健身房甚至还有适合孩子的健身课程，所以当你锻炼时，小孩会学习如何做小玩具。

报名参加亲子瑜伽课程。如果您所在地区提供这些课程，亲子瑜伽课程可以帮助您增强力量和耐力，减轻压力，并为您提供另一个与您的孩子保持联系的机会。

购买一些运动视频。瑜伽，普拉提，低冲击力的健美操和跆拳道都可以在您的客厅地板上完成，几乎不需要其他设备。在购买之前，请从当地的视频商店租一些，或者从图书馆查看，看看你喜欢哪些。再买它！

凑合。如果你因为长时间午睡而错过了健美操课程，可以在运动视频中学习，或者在后院做弓步，婴儿监视器挂在你的裤子上。如果你不是每次都得到完美的锻炼，不要紧张。通过锻炼，做一些总是比不做任何事情更好。

最重要的是，将锻炼放在“待办事项”清单上。把它作为优先事项。如果这意味着提前一小时跑步，那么设置闹钟并继续。您将以无数种方式受益，而且您将成为孩子更快乐，更和平的父母。