TUhjnbcbe - 2024/4/26 18:54:00
娃还没盼来，焦虑先来了~来自各方亲友及网络热心好友的经验，首当其冲的是休息问题俗称“睡个好觉”像我这种换个季都睡不好的人，简直要抓狂了。《和宝宝一起睡个好觉》看书名就自带姨母笑作者清水悦子，日本专业保育士除却作者的光环抬头，同为亚洲女性，还是具有很大参考价值的书中从孩子为什么夜啼到如何调整0-5岁孩子的睡眠最后两章关于母乳和作者经验分享尤为实用关于改善睡眠的三部曲：第一步：早上7点前叫醒孩子。拉开窗帘，换个屋子，用积极的话引导孩子起床，通过起床的“仪式感”让小朋友清楚地感知到，白天到了，可以结束睡眠起床活动了。第二步：调整白天的小睡时间，让孩子充分的活动。小朋友3个月后，就可以开始培养白天睡觉的时间，有意识地记录调整睡眠时间表。上午可以带孩子出去散步、玩耍，充分的活动。第三步：睡前30分钟营造温馨的亲子时光。要让孩子在晚上8点前入睡。说话声音比白天低一个调，全心全意地陪伴进行肌肤接触，安抚白天兴奋的孩子，进入睡眠。千万不要开电视、手机，房间保持一个昏暗的夜间环境。至于母乳还是奶粉？单独睡还是一起陪伴？怎么哄睡？所有的经验贴汇成一句话：顺其自然，妈妈说的就是最对的！自信状态好的母亲，孩子自然会感知到愉快的气息状态对了，怎么都对。随书还附赠了《母婴安睡记录手册》把全书的重点干货提炼4页的作息参考，方便随时翻查记录表格，方便妈妈们直接打钩记录希望相信经过有意识的调整，孩子们都能成为安睡的天使宝宝。