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周/
美/
食DRAGONBOAT
FESTIVAL
星期二
营养早餐：牛奶麦片粥小油饼乳瓜
快乐加餐：银耳羹
健康午餐：卤面海带小排汤
美味午点：酸奶
幸福晚餐：米饭珍珠丸子番茄炒土豆鸡丝菌汤
星期三
营养早餐：牛奶蝶儿飞香蕉
快乐加餐：柠檬水
健康午餐：米饭土豆烧牛肉素炒西兰花
紫菜蛋花汤
美味午点：甜瓜奇子饼
幸福晚餐：肉菜卷醪糟鸡蛋汤
星期四
营养早餐：肉丸糊辣汤花卷
快乐加餐：山楂羹
健康午餐：鲜肉大馄饨花卷
美味午点：酸奶
幸福晚餐：米饭莴笋藕丁莲菜木耳炒肉片
青菜虾皮汤
星期五
营养早餐：牛奶披萨圣女果
快乐加餐：绿豆汤
健康午餐：红豆米饭干锅大虾鱼香茄子
青菜豆腐汤
美味午点：乳瓜五香豆腐干
幸福晚餐：孜然肉夹馍鸡蛋面汤
美/
食/
推/
荐DRAGONBOAT
FESTIVAL
黑木耳
黑木耳功效与作用
1、对血液系统的影响；2、对核酸和蛋白生物合成的影响；3、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用；4、延缓衰老作用；5、抗辐射及抗炎作用6、抗溃疡作用；7、降血糖作用；8、抗生育作用；9、抗癌、抗突变作用。
黑木耳营养价值
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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