大家好，我是快乐育儿的王荣辉Grace!
前段时间好不容易挤出时间跟我的姐妹淘聚会，大家便聊起接下来的中秋和国庆假期安排，从姐妹口中听到一件甚是有趣的事情。
去年国庆期间，姐妹带上小学不久的二宝回江西老家住了几天，回来广州后，孩子整个人性情大变。
原本活泼乱跳的孩子突然“内向”了，而且老是*不守舍的样子，吃饭时，孩子会盯着眼前的菜莫名奇妙地发呆好一会儿，连续好几天都这个样子。
后面，她跟家里的长辈说了孩子的情况，老人家们一致认为：“孩子应该是回老家的时候，染上“脏东西”，这是中邪了！”
于是闺蜜半信半疑地带着孩子到家附近的寺庙受惊，但也没有好转。
等过了差不多一个半月，孩子才逐渐好起来。之后，姐妹还去庙里求了一道平安符，孩子到现在也一直戴着。
听她说完后，我忍不住笑了，接着给她好好科普了一番：假期前后孩子性情大变实在太常见了，这不是“中邪”，而是他们出现了「假日综合症」！
因受其影响，孩子的行为模式、情绪等都会出现反常现象，特别是睡眠习惯，甚至还会倒退回婴儿时期。
为啥假期结束
宝宝好睡眠就一去不复返？
成年人假期回来后，心玩散了，而宝宝疯玩一趟回来，睡眠散了。
对于幼龄宝宝而言，假期对他们睡眠的影响更为显著！
一个假期下来，好不容易调整好的作息规律，一下子又乱了。
要知道，一旦娃睡不好，全家都遭殃，被宝宝夜醒支配的恐惧，相信每位父母都不想再经历。
为什么宝宝也会有「节日综合症」？
这是因为，在孩子10岁以前，睡眠能力还比较脆弱，很容易受到外界的影响。
比如，节假日期间不同的人、陌生环境，耳边同时听到不同人的声音，闻到不同的气味等等。
这些都会让宝宝大脑皮层持续活跃，处于兴奋状态，一定程度上会影响到睡眠。
（身体疲惫、大脑仍在活跃）
所以啊，不少假期带娃外出游玩的家长会发现，孩子假期睡眠时间反而更少，容易醒、晚睡、惊跳次数增加，一下子回到革命前??。
节假后，
宝宝睡眠能否自动调整？
不好说。
睡眠能力强的宝宝，节假日后，也能迅速适应环境，调整自己的睡眠，这类小睡神，不管到哪儿都能睡得香喷喷的。
哪怕白天玩太high，该休息的时候，也会自动“寻求”休息。
随时随地都能睡，不容易受外界影响。
鞋子脱到一半，睡着了......
我要拿玩具！....还是先睡会儿吧！
饭真香...真香...香??...
在我创办的纽诺保育园，宝宝们中午睡觉没有固定的床，从来都是一张床垫，在确保安全的状况下，宝宝们想睡在哪儿，就睡在哪儿。
宽阔的地板为宝宝提供了自由安全的探索环境，尽情享受愉悦睡眠，不会被控制和压迫，更有利于培养宝宝自主睡眠能力，快速入睡。
但对于睡眠能力比较薄弱的宝宝，由于原本的睡眠规律很脆弱，再遇到陌生的环境或者与他们作息时间相冲的活动行程，则马上“破功”。
不止，要重新把睡眠作息搭建起来，又要经过好一段时间的引导和练习。
有的宝宝过完节假日回来，调整了半个学期，睡眠没恢复过来，还会落下不少睡眠坏习惯：
喜欢咬东西（衣服、娃娃）入睡、要听到某种声响才能睡着以及手捏衣服边角等等，这些大多都是宝宝们可以缓解紧张情绪的“小动作”。
除此之外，睡眠不佳会影响宝宝白天的精神状态和学习状态，甚至还会对能力发展形成阻碍。
如何避免宝宝出现「节日症」？行程尽量不与宝宝作息相冲突
只要天气好，周末我们都会带多多出去户外活动，比如多多习惯11点半开始睡中午觉，我们尽量会早些出发。
算好到目的地的时间在11点半以前，随车备着便携式的婴儿床，只要到点了，多多困了，就让她睡，尽量不破坏她的作息习惯。
所以平时我们选玩的地方，都是在酒店附近，步行5分钟就能让孩子想睡了，马上就能睡。
循序渐进安排活动
如果是四五天左右的旅行，把较为剧烈的活动安排在前面，最后两天尽量进行比较柔和的活动：比如散步、游湖、骑车等等。
让宝宝们逐渐在兴奋的玩乐中“慢”下来，把玩心收一收，提前做好准备。
确保宝宝拥有一个舒适的睡眠环境
在外游玩，新鲜的环境可以说是影响他们睡眠最大的因素，敏感的宝宝可能会对酒店的枕巾、被子、床褥的软硬都表示抗拒。
对于这类敏感宝宝，爸爸妈妈们最好自带一套宝宝专用的床上用品，帮助他们迅速适应，不然晚上休息不好，白天也玩不起劲。
这也是为什么我们一直强调尽早把宝宝们的睡眠能力培养起来，不仅仅是为了减轻育儿压力，更多是把宝宝的睡眠能力培养起来。
摆脱“节日综合症”，
从培养宝宝的原能力开始
澳大利亚儿童研究所睡眠专家HarrietHiscock表示睡眠与儿童大脑发育息息相关。
大脑耗能占整个身体的1/5，睡眠对大脑高效运作以及成长发育有很大影响。
目前已有不少研究表明，睡眠不足以及睡眠作息紊乱会降低孩子的情绪控制力和对外界的适应力，以及导致学习能力发展滞后，大脑皮层活跃程度也会比一般睡眠充足的小孩要低。
其中，对大脑成长有重要恢复和成长作用的睡眠阶段是REM阶段，也称为快速眼动阶段，在这阶段，宝宝身体机能得到修复、骨骼和肌肉也相应得到成长。
简单来说，就是宝宝白天获得的知识和技能，大脑需要经历REM阶段才能转化为真正的「收获」，再经过一定的强化和重复后，变成收益终身的「长期记忆」，同时还会促进大脑成长。
可见，睡眠好坏对宝宝来说有多重要，是一项实打实的原能力。
从事婴幼儿发展行业以来，我接触过太多太多因睡眠力不足而耽误其他能力发展的宝宝所以一旦发现宝宝出现睡眠问题，千万不要拖！
睡眠问题不会自动修复，从小是睡渣，长大后也是睡渣。睡眠问题会一直持续到孩子成年，甚至还会演变成更严重的睡眠问题。
我的大女儿跳妞属于敏感性宝宝，睡眠质量也很差，一开始我和大马也和大家一样，属于“累成狗”的父母，为了真正解决这个问题，我辞掉高薪工作，去美国学习，在成为美国happiestbaby快乐宝宝课程导师、国际认证的婴幼儿睡眠顾问，回国后又经历过上万个实践案例后，才总结出一套系统的睡眠方法。
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中秋国庆假期即将到来，希望每个宝宝都能尽情玩、尽情睡、尽情学习，度过一个愉快的假期。
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